Gezonde tips voor kids met warm weer
Linda Bosscher
De weersvoorspellingen zijn weer wat positiever. Joehoe! Ik heb nooit last van een herfstdip of winterdepressie maar de laatste dagen werd ik wel erg humeurig… Volgende week hebben ze hier al zomervakantie en het zou heel fijn zijn als de zon zich dan laat zien! Met mooi weer is het extra belangrijk om goed te eten. Dat vergeet ik nog wel eens. Daarom in deze blogs een aantal goede en bruikbare tips!
Gezonde tips voor kids
Gezond eten is heel erg belangrijk voor je. Peppa Pig houdt niet alleen van snoepjes en taart, maar is ook dol op groenten en fruit! De zomer komt er weer aan en met dat warme weer is het extra belangrijk om goed te eten, zodat je fris en fruitig de dag door komt. Peppa Pig heeft een paar tips op een rijtje gezet voor de kleine eters om de zomer gezond te beginnen!
- De juiste hoeveelheid eten van allerlei soorten voedsel, vooral groenten, is de belangrijkste basis van een gezond eetpatroon.
- Verdeel wat je gedurende de dag eet over 5 momenten: het ontbijt, tussendoortje, de lunch, nog een tussendoortje en de avondmaaltijd.
- Begin de dag met een goed ontbijt: vers fruit, zuivel en ontbijtgranen. Het ontbijt is erg belangrijk, dus sla het niet over!
- Peppa Pig is dol op groenten en fruit en in de koelkast of de fruitschaal liggen genoeg soorten om direct op te eten. Heb jij genoeg groenten en fruit in huis?
- Peppa Pig en George vinden het leuk om samen met Mama en Papa Big boodschappen te doen. Ga zelf ook mee en help je moeder en vader om lekkere groente en fruit te kopen.
- Na sporten en bewegen is het eten van fruit goed om nieuwe energie te krijgen en het is nog superlekker ook!
- Houd je van fruitsmoothies? Fruit toevoegen aan melk of yoghurt maakt het extra lekker. De favoriet van Peppa Pig is een appel-bananen smoothie. Wat is jouw favoriet?
- Zomerse groenten en fruit kun je gerust als gezonde snack tussendoor eten. George is dol op aardbeien, en jij?
- Drink water. In de zomer is dit nog belangrijker. Wist je dat meer dan de helft van je lichaam uit water bestaat?
- Onthoud goed dat groenten en fruit een essentieel onderdeel zijn van je eetpatroon. En al helemaal in de heerlijke zomer!
