Waar ben je naar opzoek?

3x granenpap inspiratie voor in ochtend (kidsproof)

2 minuten lezen linda-bosscher Linda Bosscher
3x granenpap inspiratie voor in ochtend (kidsproof)

Op een gewone doordeweekse dag ontbijt ik het liefst na het sporten met granenpap. Je denkt misschien ‘pap is pap’, maar je kunt er heel prima mee variëren – zowel met de granen als met de toppings, en net als met de keuze waarin je de granen kookt. Ooit gedacht aan sinaasappelsap bijvoorbeeld? Op die manier ontwikkel je je eigen lievelingsvariant of kun je je pap iedere ochtend afstemmen op je humeur met verschillende soorten gedroogd fruit, zaden, noten en superfoods. Daar- naast is pap zó klaar – de mijne staat te pruttelen terwijl ik me douche en aankleed – en is het lekker warm, geeft een goede bodem en zorgt dat je lange tijd gevuld bent. De ideale start van een drukke dag!

3x granenpap inspiratie

Granenpap inspiratie

Hoe maak je het?

  1. Doe de granen samen met de vloeistof in een steelpan en breng het aan de kook. Zodra het kookt zet je het vuur laag en laat je de pap zachtjes pruttelen totdat de vloeistof is opgenomen in de granen.
  2. Afhankelijk van de graansoort duurt het gemiddeld vijf tot tien minuten tot de pap gaar is, maar het hangt ook van je warmtebron af en van hoe dik of dun je de pap graag eet.
  3. Tot de pap klaar is, houd je ‘m in de gaten en blijf je regelmatig roeren, net zo lang tot jij vindt dat-ie klaar is. Eventueel kun je nog wat extra vloeistof toevoegen als het te veel is ingedikt.
  4. Roer er eventueel nog wat van de extra ingrediënten doorheen naar smaak.
  5. Maak je granenpap af met je favoriete toppings en je dag kan beginnen!

Mijn favoriete combinaties

  • havervlokken met sinaasappelsap, stukjes banaan, gedroogde pruimen en pompoenpitten
  • havermout met amandelmelk, cacao, kokossnippers, blauwe bessen en walnoten
  • boekweitgrutten met gojibessen, gedroogde abrikozen, rozijnen en lijnzaad

Kies je granen:

  • 50 gram: havermout, havervlokken, boekweitgrutten, quinoavlokken, gierstvlokken

Kies je vloeistof:

  • 300 milliliter melk naar keuze, sinaasappelsap of water

Kies je extra ingrediënten:

  • 1 flinke theelepel: cacaopoeder, macapoeder, (plantaardig) eiwitpoeder, zoetmakers naar keuze

Kies je toppings:

  • zoveel je wilt: gedroogd fruit, fijngesneden vers fruit, geschild en in blokjes zaden, pitten en noten, superfoods, kokossnippers, stukjes pure chocolade

Bron beeld: Isabel Boerdam


Dat vegetariërs niet suf zijn bewijst foodblogger Isabel Boerdam wel. Ze brengt haar boek De Hippe Vegetariër uit. Een kinderdroom die uitkomt. In dit boek vind je dagmenu’s van ontbijt tot diner. Handig, want ze heeft het allemaal al voor jou uitgedacht. Met dit boek geeft ze je oneindig veel inspiratie om gezond en bourgondisch te genieten. Ook met een glas wijn. Laat je verrassen door dit boek!

Deze winactie is verlopen. Het boek is gewonnen door: Chayenne!
Ze heeft het boek inmiddels ontvangen. Veel plezier ermee! Heb je hem niet gewonnen? Dan kun je hem hieronder bestellen.

Koop bij bol.com
De hippe vegetarier

Linda Bosscher

Joe! Ik ben Linda, 35 jaar en getrouwd met Mike. We hebben drie kinderen van 11, 9 en 7 jaar waarvan één al aan het pre-puberen is.

Op de bank ben ik tien jaar geleden mijn blog Love2BeMama gestart wat mijn vierde kindje is. Het is mijn passie waar ik (meer dan) fulltime aan werk. Hier deel ik eerlijke verhalen over het moederschap en kun je lezen (en volgen) wat wij allemaal meemaken. Samen met mijn man run ik het bedrijf DutchFamilyWorks.

Reacties
  • Sandy van der Kolk zei

    Graag! 🙂

  • Chayenne zei

    Het blijft spannend!
    Mijn duimen draaien nog altijd:-p

  • Jeanfrance zei

    Een heerlijk boek dat ik graag zou willen winnen!

  • Judith zei

    Geweldig dit boek, zou ik graag willen winnen om inspiratie op te doen.

  • Tamara zei

    heerlijk, ik roep het al jaren. Vega is niet geitewollensokken, maar hipper dan hip! Dit lijkt me een fantastisch boek!

  • Manon D. zei

    Geen vlees of vis….beter voor ons allemaal

  • Moniek (sprankje) zei

    Ik eet elke morgen havermout met melk, rozijnen, noten en kaneel.
    Misschien moet ik eens gaan variëren…

  • Sandy van der Kolk zei

    Heel graag maak ik kans op dit boek. Als enige vegetariër in een gezin van 5 ben ik altijd op zoek naar gerechten er voor zorgen dat iedereen het lekker vind en ze geen vlees/vis missen. En geloof me… dan kan je geen inspiratie genoeg hebben 🙂

  • Marianne zei

    Waag graag een gokje, benieuwd naar het boek.

  • franka fels zei

    heb een dochter nu 15 is al een tijdje vegetaries dus nieuwe ideeen en recepten altijd welkom

  • mj van klaveren zei

    ahhhh super gaaf

  • Anita H. zei

    Nou, dat wil ik wel.

  • Suzan zei

    Wat een gaaf boek! Ik ben al enige tijd veel minder vlees gaan eten, wat zou het fijn zijn om wat extra inspiratie te krijgen met dit boek zodat ik definitief de stap kan zetten om geen vlees meer te eten! Met dit boek kan ik aan mijn vrienden laten zien hoe lekker je zonder vlees kunt eten. Voor een goede maaltijd heb je geen vlees nodig!

  • Josien zei

    Omdat ik sinds een halfjaar bewust bezig ben met voeding en daardoor al bijna 10 kwijt ben!
    Ook staat vegetarisch op het menu ter afwisseling!
    Kan hier alleen nog wel Hulp in krijgen.

    Ben benieuwd!

  • Angela van der wal zei

    lijkt me een top boek! Ben al een poosje bezig met gezonder eten, maar de inspiratie is soms weg…. Dus die wil graag aangevuld worden met een nieuw boek!

  • Denise van Ee zei

    Sinds 1 januari heb ik ervoor gekozen om vegetarisch te gaan eten. Even omschakelen en veel nieuwe recepten uit proberen. Dit boek zou een toffe uitbreiding van mijn collectie zijn. De recepten via internet gebruik ik regelmatig, stuk voor stuk lekker!

  • Ilja Odijk zei

    Zou ik heeeeel graag winnen! Lijkt me echt super, echt iets voor mij!

  • Chayenne zei

    Jaaaaaa ik wil graag kans maken op dit mooie boek!
    Alles gaat smorgens met 2 kinderen op de automatische piloot… Omdat hun naar school moeten en mama moet werken en naar school… De variatie laat daarom aan zijn wensen over.. Elke dag maar hetzelfde… De kids vragen drm ook al vaker mam.., eten we een keer wat anders smorgens….
    Daarom lijkt het me super om dit boek te winnen met variaties… En ook nog een ontbijt wat goed vult….
    Waar ik de hele morgen op kan teren…

    Mijn duimen draaien!!!

  • Olien zei

    Wat een gaaf boek! Mooie foto’s, lekkere recepten, hotspots, leuk! Die wil ik graag winnen!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Ook leuk

Wonen

Verhuizen met kinderen? Is niet het einde van de wereld!

  • 2 dagen geleden
  • 3 minuten lezen
Nieuwsflits

Ouders hebben stress om kleien met kinderen

  • 3 dagen geleden
  • 1 minuut lezen
Sinterklaas

Tip: Gratis bellen met Sinterklaas

  • 2 weken geleden
  • 2 minuten lezen